• Allenamento collinare Durante il periodo della preparazione invernale diventa fondamentale per migliorare la forza muscolare, la
resistenza aerobica e la resistenza muscolare, migliorare il tono e trofismo muscolare, e far attenzione ad
alcuni aspetti importanti che ci permettono di migliorare durante la corsa, come la spinta e la reattività dei
piedi.
• Alimentazione a prova di influenza In questo periodo invernale mi sembra che dalle esperienze vissute con altri podisti che seguo l’influenza sta
facendo diverse “vittime” e ci costringe a stare a letto, ma come ben sapete per tutti coloro che stanno in
fase di preparazione questo non è un bene.
