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SALENTO HALF MARATHON 2009
 
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• 1/2 maratona dello Jonio, DOMENICA 18 APRILE 2010 a GALLIPOLI  Su un percorso interamente pianeggiante,costeggiando il centro storico e lo splendido mare jonio
leggi il regolamento completo
• 1° edizione del “CORRI TRA GLI ULIVI” GARA PROVINCIALE DI CROSS  Domenica 21 marzo 2010 TRICASE presso “AGRITURISMO GLI ULIVI” CONTRADA PALANE
• Allenamento collinare  Durante il periodo della preparazione invernale diventa fondamentale per migliorare la forza muscolare, la resistenza aerobica e la resistenza muscolare, migliorare il tono e trofismo muscolare, e far attenzione ad alcuni aspetti importanti che ci permettono di migliorare durante la corsa, come la spinta e la reattività dei piedi.
• Alimentazione a prova di influenza  In questo periodo invernale mi sembra che dalle esperienze vissute con altri podisti che seguo l’influenza sta facendo diverse “vittime” e ci costringe a stare a letto, ma come ben sapete per tutti coloro che stanno in fase di preparazione questo non è un bene.
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